Passiamo troppo tempo seduti? Ecco cosa dicono gli esperti
Nel mondo moderno, la sedentarietà sembra essere diventata la norma. La vita quotidiana, segnata dalla tecnologia, ci spinge sempre più spesso a restare seduti, che sia per lavoro, per svago o per semplice necessità. Secondo alcuni studi, in media, gli adulti trascorrono circa 8-10 ore seduti al giorno, un dato che sta suscitando preoccupazione tra medici ed esperti di salute. Ma è davvero possibile ignorare le conseguenze di uno stile di vita così statico? La risposta sembra essere no. Ecco perché è importante riflettere su quanto e come passiamo il nostro tempo seduti.
Il lavoro: tra ufficio e smart working
Il cambiamento delle modalità lavorative ha avuto un impatto significativo sulla nostra routine quotidiana. Se un tempo passare molte ore seduti in ufficio era un fenomeno relativamente circoscritto, oggi lo smart working ha portato un ulteriore incremento del tempo trascorso seduti davanti a uno schermo, a casa come in ufficio. Computer e riunioni virtuali hanno fatto sì che la sedia sia diventata il nostro “posto di lavoro” per lunghissimi periodi. Questo comporta, inevitabilmente, un impatto sulla postura e sul benessere fisico.
Intrattenimento digitale e sedentarietà
Non è solo il lavoro a spingere milioni di persone a passare il loro tempo seduti. La tecnologia ha trasformato anche il nostro tempo libero, portandoci a trascorrere molte ore seduti. I dispositivi digitali, come smartphone, tablet e pc, sono diventati strumenti irrinunciabili per navigare sui social e fruire intrattenimento, le piattaforme di streaming, per esempio, offrono film, serie TV, eventi sportivi e programmi a portata di click. Se consideriamo anche l’uso di videogiochi o la partecipazione a videoconferenze sociali, la situazione non fa che peggiorare. Questo porta a una combinazione pericolosa di sedentarietà a lavoro e nel tempo libero, che ha effetti diretti sul nostro stato di salute.
L’importanza di una sedia ergonomica per prevenire dolori e problemi alla schiena
Passare così tante ore seduti ha un prezzo per la nostra salute, e uno degli effetti più evidenti è il mal di schiena. Secondo gli esperti, la postura scorretta e il non movimento continuano a essere i principali fattori che causano dolori muscolari e articolari, soprattutto nella zona lombare e cervicale. Molto spesso la fruizione di contenuti multimediali nel tempo libero è associata al divano o a poltrone in cui ci si sta semi sdraiati, facendo sì che la nostra schiena sia compromessa. La soluzione a questo problema non sta solo nel limitare il tempo trascorso seduti, ma anche nel migliorare la qualità del nostro “posto” di lavoro. L’uso di una sedia ergonomica è fondamentale per prevenire problemi alla schiena e per garantire il giusto supporto durante il lavoro o anche durante lunghe sessioni di svago. Una sedia ben progettata permette di mantenere la postura corretta, riducendo la pressione su colonna vertebrale e articolazioni, permettendo di alternare la posizione e stimolare la circolazione.
La nostra vita moderna, sempre più tecnologica e connessa, ci spinge inevitabilmente a passare più tempo seduti. Se a lavoro e nel tempo libero restiamo nella stessa posizione per ore, il rischio di soffrire di dolori cronici e malformazioni posturali aumenta notevolmente. Prevenire è possibile: bastano piccole accortezze, come l’uso di sedie ergonomiche e la gestione del tempo sedentario, per mantenere il nostro corpo sano e in movimento.
